康福自律神經保健館

市面上保健食品百百種，本篇文章僅列出針對自律神經失調較常用的保健食品，

如有疑問請議徵詢醫師、藥師、營養師等專業人員的意見

一般來說，均衡的飲食都能獲得身體所需的各類營養素，保健食品僅能補充飲食中缺乏的營養素，種類過多或過量都可能對人體產生危害，所以本文僅提出與自律神經相關的常用保健食品，如有疑問都請徵詢醫師、藥師、營養師等專業人員的意見。

1.維他命及微量元素：

 維他命A、B、C、E及多種微量元素(鎂、鈣等)是脂肪酸代謝所需要的輔酶。

TMI (Tohou Medical Index)由日本東邦大學

名譽教授、醫學博士 - 筒井末春 設計

檢查表中有45個常見現象，如果有這樣的現象請在右邊「V」，再統計打勾有幾個，如果超過10個，就需要特別注意自律神經失調的問題；

一般來說，症狀越多，自律神經失調的可能性越高。要注意的是，本測驗僅代表可能性，無法做為臨床診斷依據。

專業醫師10多年臨床醫學試驗實證，等速水平律動方式是目前全世界發現非侵入性治療，對於腦、心血管疾病改善及保健最安全最有效的方式

「全身水平律動」是人躺在一種特製的震動床上，藉由機械力提供往頭及往腳方向的規律移動，這種水平運動不像垂直律動可以藉由跳繩、外丹功等方式來達成，這一定得藉由特製的裝置來完成，人本身是做不到的。

經過多數實驗證實，在水平律動的過程中，血流產生的剪力會刺激血管內壁的內皮細胞，使內皮細胞分泌一氧化氮合成酶，來製造分泌一氧化氮(NO)。

一氧化氮(NO)對人體產生的作用及益處不勝枚舉，上網google一下便可一窺究竟。

穆拉德博士(Dr. Ferid Murad) 因為發現一氧化氮能促進心血管擴張，而榮獲1998年諾貝爾生理醫學獎。下圖即穆拉德博士於2010年到台中欣麟科技公司親自體驗水平律動床上的效果，確認可以加速血液循環及產生一氧化氮(NO)。

我們身體在面臨壓力或危險時，交感神經系統一旦察覺便會立即反應，可說是人體的保全系統。

而副交感神經系統會在適當時機開始作用來促進自律神經的平衡。

過度的交感神經亢奮並非絕對是自律神經失調的主因。

現今社會長期處於壓力下加上滑手機的不當姿勢，頭頸部的僵硬會引發諸多神經官能症。嚴重的話，甚至會讓人陷入焦慮、憂鬱的情緒。其中最大的病因就是僵硬的頭頸部肌肉妨礙了副交感神經的運作。

日本首席自律神經專家 松井孝嘉 醫師就發現並非是過度運作的交感神經引發自律神經失調症候群，而是副交感神經受到阻礙失去活絡，才會導致自律神經失調發生。…這個掌管人類副交感神經的重要關鍵，就極度接近腦部的頸部上方… 松井孝嘉醫師說的副交感神經其實是指人體最大且分布最廣的自律神經  - 迷走神經。

自律神經是人體自癒力的執行者，自律神經是治癒疾病的關鍵！

常常有患者因為心悸、胸悶、胃腸脹氣、腹瀉便秘等症狀而求助於心臟科、肝膽腸胃科、直腸外科…等，經過抽血驗尿檢查、做了心電圖、吞了胃鏡也做了大腸鏡，醫師告知檢查結果沒有器質性的問題，患者喜憂參半，開心的是器官沒有問題而擔憂的卻是既然沒有問題身體卻很不舒服，生活沒有品質可言。

沒有器質性的問題，器官卻發揮不了正常的運作功能，很多時候原因出在器官局部的「血液循環」不良。

局部血液循環不良會讓組織器官缺乏氧氣及營養，同時無法帶走發炎物質、自由基等代謝產物，導致無法自行修復而產生相關的症狀。

然而到底是誰掌管了組織器官的血液循環? 答案是「自律神經」。

交感神經與副交感神經兩者保持著絕佳的平衡關係，對我們的內臟器官及相關腺等進行調控

我們每個人身上都有一套自律神經系統，它屬於周邊神經的一部分，分為交感、副交感及腸神經系統。

無法用意志去控制的自律神經系統，也接受大腦額葉、邊緣組織、下視丘等部位的協調。

顱薦系統(Craniosacral system)
所謂的顱薦系統包含了腦膜組織以及充斥其中用來保護腦和脊髓的腦脊髓液。而顱薦系統中腦脊髓液分泌與吸收的過程產生特有的顱薦律動（craniosacral rythm）。如果顱薦系統受到外力創傷、長期身體筋膜不平衡或情緒心理壓力等原因，就可能使得顱薦系統中顱內的腦膜受到異常張力，由於顱內很多神經及血管通過顱內腦膜及顱骨孔洞，腦膜上的異常張力就會讓穿梭其中的神經受到刺激甚至被壓迫而損傷。這類損傷所造成的臨床症狀非常詭異，很多看似無關的疾病(自閉症、過動症、偏頭痛、失眠、自律神經失調…等)，事實上都因顱薦系統損傷所致。這些問題都可以透過顱薦治療來獲得改善。

顱薦治療(Craniosacral therapy)

人體每天身體都要承受各種壓力和扭轉應力，而身體結構就會產生代償。不幸的是，這些代償可能導致筋膜緊繃甚至扭曲顱薦系統，進而對腦和脊髓的產生不正常的張力。這樣的結果往往造成中樞神經系統的健康表現出現障礙，也潛在地影響每個和它交互作用的系統。顱薦治療致力於改善中樞神經系統的功能，它對於有神經系統疾病患者(包括成人與兒童)是一個有效的輔助性治療。顱薦治療的主要好處之一是讓中樞神經系統可以休息和復原，藉以釋放壓力和恢復健康。常見的壓力相關問題包括失眠、慢性疲勞、偏頭痛、暈眩耳鳴、腸胃功能失調、焦慮恐慌、胸悶心悸、憂鬱和顳頷關節症候群...等。

談到顱薦治療的緣起就得追溯到二十世紀初，有一位即將畢業的骨病學醫生William Sutherland, D.O.(1873-1954)，正在實驗室裡檢查一副散落的顱骨，和其他的醫學生一樣，他被教導著一般成人的的顱骨接合處是緊密不會動的；然而，把顱骨拿在手中把玩的他卻發現，其實顱骨是很容易就被分開的。他在檢查著蝶骨的斜角的同時，好像有什麼突然閃過腦子，接著那嶄新而不尋常的想法突然闖出來，這些骨頭的接合處，就像是魚的鰓生來就是要呼吸一樣，為身體的運行呼吸著。他以自己為實驗對象，利用自己做的一個像是安全帽的設備，把不同的力量加在頭的不同部位上限制顱骨的運動，他會這麼做的理由是顱骨縫如果融合施加壓力於顱骨應該不會有任何影響，而實驗的過程由他的夫人記錄他所做出的相對反應。在1930年代早期，他利用假名在明尼蘇達骨病學雜誌針對這些研究發表了第一篇文章，並發展出一套有關骨頭的檢查與治療系統，即為我們所說的顱骨按摩法。經過治療幾個病人改善以後，他組織了一個小小的團隊繼續深入研究，由於一般人對這個領域的了解過少，而認為他的研究是神奇且神秘的。

1970年代，另一位骨病學醫師Dr. John E. Upledger, D.O., O.M.M.(1932-2012)，在一次參與手術過程中，協助穩定脊椎周圍旁邊的薄膜構造，讓主持手術的醫師將鈣沉澱物順利移除，而意外發現這膜狀構造會有一分鐘約8次的脈動，和心跳與呼吸的速度皆不相符，雖然不知道這個現象的意義，但這液體的確是以某種規則的節律流經顱薦系統。在1968年，他參加一個和顱骨按摩法有關的研討會，由Dr. Sutherland的學生Dr. Magoun所領導，這個課程一開始著重在顱骨並不像是在大體解剖中看到的固定著不動的，而是會呼吸的，無時無刻都會動的。所以當有人問到有關顱骨節律時，大家開始觸摸與感覺顱骨的律動，讓他將過去的經驗和這個觀念做連結。然而，知識的缺乏讓他只能繼續發展他的觸診治療技巧並嘗試用不同的方式印證與應用這個節律，不同於Dr. Sutherland極重視頭骨，他比較著重在這個模狀構造本身上面。1975年，他受邀至密西根州立大學的骨病學院領導第一個有力的相關研究，這是一個令人振奮的時代，接下來的8年，這些來自解剖學家，生理學家，生物物理學家和生物工程師的團隊均認為表示樂觀看好這個療法的潛力與未來可能性，除了顱骨之外，他們更進一步的想了解腦脊髓液和膜狀構造的作用功能並應用在治療上面，這就是現在的顱薦治療。

Dr. Upledger之後成立一個Upledger教育學院來推廣顱薦治療。迄今為止，大約已有10萬個從世界各地的各專業人員從Upledger教育學院接受了培訓課程。筆者於今年也完成美國Upledger學院顱薦治療第一階段及第二階段培訓課程。